Emagreça com saúde: Alimentação saudável.

Oi gente tudo bem? Hoje vamos falar de um assunto bem popular que é a luta contra a balança .Vamos entender como podemos emagrecer e manter a saúde em dia sem precisar submeter-se a dietas malucas, que prometem emagrecer 10 kg em 1 mês e sem passar fome! Primeiro temos que entender que o nosso biotipo não é daqueles magérrimos . A brasileira é feita de curvas e para manter a boa forma é preciso alimentar-se bem e praticar exercícios. Porém com a vida corrida é meio difícil conseguir tempo para praticar uma atividade física ou até mesmo se alimentar bem.

Mas se você resolver  emagrecer e vai começar uma dieta pense 1º em fazer uma reeducação alimentar deixe de lado doces, frituras, refrigerantes,sal entre outros alimentos que fazem mal a saúde e engordam.

O segredo de uma boa dieta e comer varias vezes ao dia em pequenas quantidades em 3 em 3 horas. Inclua em seu cardápio saladas, legumes,carne magra, verduras,frutas. Beba  bastante liquido no minimo 2 liros. E para ter resultados melhores pratique uma atividade física do seu gosto pode ser natação,caminhada entre outras inúmeras atividades.Alem de emagrecer com saúde  o risco de ter doenças como diabetes,infarto,derrame, artrite, artrose, pressão alta é bem menor. 

E não esqueça de consultar um medico especialista por que ele como profissional vai saber o seu tipo de organismo e vai te orientar com os alimentos corretos para sua dieta.

FICA A DICA!

BJS DA DAY!